こんにちは！

ANNEXの金子です。

目標を立てても、すぐに三日坊主になってしまう…。

強い意志力に頼って無理に頑張ろうとして、結局挫折してしまう経験はありませんか？

実は、習慣化の成功は「根性」ではなく、科学的な戦略にかかっています。

心理学で効果が実証されている「if-thenプランニング」（イフゼン・プランニング）と、

心理的なハードルを下げる「スモールスタート」を組み合わせた最強の習慣化テクニックを使った

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この方法を使えば、自身の行動は自動化され、「いつ、何をやるか」の迷いが消え、

最小限の労力で無理なく継続できるようになります。