こんにちは。忠節校の日比野です。

１８時間耐久オンライン自習室が開始してまもなく１２時間が経過します。

徐々に生徒にも疲れが見え始めており、

ポモドーロ・テクニックの５分休憩では寝転がったりノートの上に突っ伏したりしています。

引き続き生徒の様子を見守りながら体調管理には気を配ります。

私自身、実はポモドーロ・テクニックをこれだけ長時間実施したのはこれが初めてでして、

確かに普段よりも集中して切り替えながら業務ができています。

５分休憩の内容を色々と試しているのですが、感触はこんな感じです。

① スマホを触る

これが一番ダメでした。

５分間があっという間に過ぎる体感があり、休憩をとっている感じがしません。

② 休憩中も作業をしてみる

そもそもポモドーロ・テクニックじゃないのですが笑笑

「もう少しキリの良いところまでやりたい！」と思ったときに作業を続行したのですが、

１０分くらいで効率が落ちている実感があります。

休憩をとるかキリが良いところまで進めるか判断が難しいのですが、思い切って休憩をとった方が良い気がします。

③ 軽く体を動かす

これは良い気分転換になります。

背伸びしたり、腰とハムストリングを伸ばしたり、屈伸したり。

体を動かしたあとに「よしっ！」と自分に対して掛け声をするとなおスッキリします。

④ 本を読む

個人的にこれがいちばんしっくりきました。

いま読んでいるのが新書なので章が細かく分かれており、

５分休憩でも一区切りつくところまで読めます。

しかも２５分おきに読書できるので内容も頭のなかで繋がってしっくりきます。

結論、「軽くストレッチしてから本を読む」が個人的最適解です☆

今年の卒業生の合格者インタビューでも、成績を伸ばすコツに「切り替え」をあげている生徒がいました。

自分で競技かるた部（同好会）を立ち上げ、高３生のときには全国大会に進んだ生徒です。

しかも第一志望校の大阪大学薬学部に見事合格。

自分がよく言うセリフですが、「高校生活をまるごと楽しむ」を体現した生徒です☆

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Hくん（たびたび登場する京都大学１回生）はさすがに退出したかなと思って確認すると、、、

まだまだ集中モードでした、、、。

そういえば、今回の１８時間耐久オンライン自習室に参加している大学生・社会人は、

・佳山 満宏 （数学科・理科科・京都大学卒）

・田辺 勇斗 （国語科・東京大学卒）

・Hくん （京都大学在籍）

とんでもない方々ばかりです。。。

リード予備校・河合塾マナビス忠節校　日比野仁哉