こんにちは、リード予備校の佳山です。

18時間耐久、午前6時から開始しまして6時間が経過しました！

お昼休憩などで、今の参加者は153名

さて、このお昼休憩が終わると、18時間耐久の山場です！！

1時から3時くらいが一番しんどいんですが、ここを乗り切ると夕方にかけて段々と覚醒していきます。そして、夜はゴールが見えるので余裕です！

この時間帯を乗り切るコツは、私も4回も18耐久を監督していますので

ズバリ！！

あまり教えたくはないんですが。。。。

RedBullです！！

半分冗談ですが、半分真面目です。

一番いいのは、仮眠なんですが、監督している私は仮眠取れませんので。。

あと、真面目に、一回の食事の量を少し減らすです。腹8分というより7分・６分くらいがいいです。　そこで減らした分は間食をとりましょう。これが一番大事かもしれません。

効率の良い学習において、適切な食事量はどの程度かという学術論文はないと思いますが、長寿であるためには軽い飢餓状態に置くことはいいみたいですね。今結構売れている本、「LIFE SPAN」という本を読んでみてください。　遺伝子のエピジェネティクスについて書かれています。遺伝か環境かという観点でも大変面白い本です！

リード随一のストイック講師　松井先生は

黙々と

数学を解いております！！

この先生、今年の共通テストで満点取りそうですね。笑　　文系の方なんですが。笑