こんにちは！

すっかり秋模様ですね🍁

今朝、自宅の掃除や整理整頓をしていたら

思ったよりも熱中してしまい

家を出る時間がギリギリになってしまったちょいです。笑

今日はそんなエピソードから、

秋に役立つ勉強のちょい技をお届けします。

作業興奮

「勉強しなきゃ、、、」と思っても、

どうしてもやる気が出ない。

そんなとき、

「やる気が出たらやろう」

なんて思っていませんか？

実は、やる気って

出してから始めるものではなくて

始めたあとに出てくる

ものなんです。

この現象を、作業興奮と呼びます。

今朝のちょいの例がまさにそれ。

たとえば掃除や片付けをするとき。

最初は面倒でも、

少し片付けを始めるとだんだん楽しくなって

「ついでにここもやろうかな♬」

なんて、気づけば夢中になっていた―――

そんな経験、ありませんか？

これこそが作業興奮。

「やる気があるから行動する」ではなく、

「行動するからやる気が出る」

流れなのです。

人間の脳は、

体を動かしたり手を動かしたりすることで活発になり

その結果、

気持ちも前向きになることが分かっています。

>>>　　【NEXT】　集中力の「波」とは　　　>>>

ズーニンの法則

さらに、やる気や集中力には波があります。

最初は集中力が低くても、

動き始めてからしばらくすると集中力が高まり、

また次第に下がっていく―――

そんなリズムがあるんです。

ズーニンの法則です。

だから、

「やる気がでない」のは

人間として自然なこと。

でも

そこで止まらずに、

少しでも動き始めることができれば

作業興奮によって脳が活性化し、

やる気の波が上を向いていきます。

やる気が出ないとき、

自分を責めなくても大丈夫。

「始めたら変わる」

これが人間の脳の仕組みなのです。

その動き出し、一緒に

リードで始めませんか？

三田洞校

長良校

参考：

・クレッチマー『体型と性格』

・茂木健一郎    『脳を活かす勉強法』

・Zunin ＆ Myers

“Training Manual for Human Service Workers in Major Disasters”