こんにちは。

各務原・鵜沼・那加校舎です！

前期も終わり、秋休みですね！

「読書の秋📖」「食欲の秋🍚」・・・

いろいろな秋の楽しみ方がありますが、

実は「集中の秋🍂」とも言えます。

人間の集中力は、22℃前後のときに最も発揮されやすいそうです。

天気予報によると、明日の各務原市は、

最低気温が19℃、最高気温が24℃となっています。

まさに「集中」できる条件ですね！！

さらに集中力を上げたいなら・・・

① 机の上は「いま使うものだけ」にする

脳が「情報が多すぎる」と感じると、

せっかくの集中力が途切れやすくなりますが、

目の前の情報量を減らすことで防げます。

ちょっとした工夫で、効率を上げてみましょう！

② １時間に１回換気する

空気がこもると、室温が上がりやすくなるのはもちろん、

脳に酸素が届きにくくなって、眠気を誘います。

１時間ごとに１回、１〜２分程度で良いので、

窓を開けて脳をリフレッシュさせましょう！

③ 常温の飲み物で集中力を上げる

集中力アップに効果のある飲み物は、

「常温の水」または「温かいお茶」です。

冷たい飲み物の方がスッキリするように思えるかも知れませんが、

体の内部が冷えると、眠くなりやすくなってしまいます。

特に、緑茶はリラックス効果もあるので、オススメです！

勉強のはかどるこの時期、

机を整頓して、空気の入替をして、飲み物で一息ついて、

いい秋休みにしましょう！！🍂

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