おはようございます☆　リード予備校の佳山です。

忠節、長良、大垣駅前校で、先んじて高３夏期前セミナーを実施しまして、「睡眠」の管理について話をしました。　他校舎は、さらに内容をアップグレードして6月28日午前10時から、オンラインセミナーを開始いたします！！

この前の進研マークで余裕の80％越えをしていた生徒に、生徒セミナーの「運動」と「睡眠」の話をすると、かなり反応が良かったです。お楽しみ☆

さて、生徒から教えてもらったアプリで、「sleep cycle」

生徒に使ってみることを提案して、毎朝、結果を提出してもらっています。このアプリは、スマホのマイクで睡眠を計測します。なので、加速度センサーがいりませんので、スマートバンド、スマートウオッチなしで睡眠計測ができます。

寝る前にセットして

・寝床についた時間

・入眠した時間

・睡眠の規則性

・目覚めた時間

・実際に睡眠した時間

などなどが計測されます（どこまで正確かは未知数なところはありますが）

例えば生徒2人のデータです。

どちらもショートスリーパーな感じなので、最低6時間できたら7時間睡眠に挑戦してもらいます。　一人の生徒はセットしてから眠るまでに6分、もう一人は7分、入眠はスムーズですので、寝る時間をもう少し早くするためにも、入浴とスマホをいじる時間が課題ですね。

勉強をパフォーマンスを上げるために、睡眠の質にこだわれるようにしていきましょう☆